Spirothérapie, une technique de respiration pour mieux digérer

Cette pratique consiste en un ensemble de techniques de respiration et de cohérence cardiaque, pour améliorer la digestion et le sommeil, lutter contre le stress, etc… Respirer de façon contrôlée et consciente est très bénéfique, simple et accessible à tous, ce qui n’est pas le cas de toutes les postures de yoga ou même de la méditation. Profitez de cette fin d’année pour en découvrir davantage sur cette pratique que vous pourrez réaliser partout et n’importe quand pour vous faire du bien !