Sport et santé : les deux vont de pair
Les bienfaits du sport sur la santé ne sont plus à démontrer. Seul changement dans les recommandations, il conviendrait de bouger régulièrement de manière modérée plutôt que de manière intense. Ce sont les études qui le disent ! Et les dernières en datent vont encore plus loin démontrant que l’exercice stimulerait le cerveau et réduirait les symptômes de la dépression et de l’anxiété. Aucune excuse de ne pas se mettre, ou se remettre au sport !
Bouger régulièrement réduit en effet de manière significative le risque de développer certaines maladies comme le diabète, certains cancers et prévient les accidents vasculaire cérébraux ou les crises cardiaques. L’activité physique contribue à fortifier les os, renforcer les muscles, augmenter les capacités respiratoires, réduire les risques de chutes et de fractures chez la personne âgée et bien sûr aide à contrôler l’excès de poids. Côté moral, les biologistes ont travaillé sur les mécanismes des cellules et des molécules lors d’une activité physique régulière. Ils ont démontré que le corps sécrète alors des hormones comme l'endorphine, la dopamine ou l'adrénaline qui permettent de réduire le stress, améliorent la qualité du sommeil, diminuent les douleurs et agissent comme des antidépresseurs.
Les animations des stagiaires de la formation BPJEPS AAN (maître-nageur) se mettent cette semaine à la portée du plus grand nombre et sont l’occasion de tester les activités en mer ou en piscine… pour faire la démonstration, s’il le fallait encore, des bienfaits des activités physiques.
SPORT SANTÉ EN MER À FRIAR’S BAY
Cette semaine s’ouvre le parcours du coeur. Une opération nationale, qui se concrétise entre le 1er avril et le 30 juin, par des actions dans toute la France. Sur notre territoire, Saint-Martin Santé, partenaire de la Fédération Française de Cardiologie, a décidé d’organiser son opération en partenariat avec Celya Brige, stagiaire en formation maitre-nageur.
Le samedi 1er avril, de 7h15 à 10h30 sur la plage de Friar's Bay, la matinée sera organisée tout spécialement pour prendre soin de sa santé cardiovasculaire. Au programme, Aquagym de 7h30 à 8h15, Aqua-training de 8h30 à 9h15 et yoga paddle de 9h30 à 10h15. Une petite collation sera offerte aux participants à l’issue de chaque session. Les équipes de Saint-Martin Santé seront présentes sur place pour informer et répondre à toutes les questions des participants. Le nombre de place est limité et pour chaque activité il convient de s’inscrire au préalable par WhatsApp au 06 73 51 20 19. Un message de confirmation sera envoyé pour chaque demande.
AQUA ZUMBA À GRAND CASE
Toujours dans l’esprit sport santé, le dimanche 2 avril, la matinée sera cette fois dédiée à l’Aquagym, l’Aquatonic et à l’Aqua Boxing pour les clients de l’hôtel Grand Case Beach Club. Cependant, Anthony Seguin, lui aussi en formation BPJEPS-AAN, a également prévu une séance d’Aqua Zumba ouverte à tous, toujours au Grand Case Beach Club (Petite Plage), à 11h. Le parking conférence de l’hôtel sera spécialement ouvert pour l’occasion. Pour s’inscrire à la séance d’Aqua Zumba (impérativement avant le 31 mars), il faut le contacter via WhatsApp au 06 90 30 29 18. Ne pas oublier sa bouteille d’eau et de bonnes protections solaires.
AQUA SPORT NIGHT À LA BAIE ORIENTALE
Si l’on est pas matinal et qu’un bain de mer au aurores n’est pas dans les habitudes, l’activité physique peut se pratiquer aussi en soirée et en piscine. C’est ce que va proposer Charlotte Backovic, ce dimanche 2 avril de 16h30 à 20h30, à l’hôtel La Plantation à la Baie Orientale. La soirée s’adresse à tous et les familles pourront partager le moment avec trois activités au choix. De 17h30 à 18h, enfants et parents pourront profiter du parc aquatique avec pour objectif de passer un moment privilégié ensemble tout en apprenant aux plus jeunes les bases de l’aisance aquatique (aller sous l'eau, faire des sauts, flotter ...). Les adolescents ne seront pas oubliés et une session d’Aqua Boxing leur sera réservée de 18h30 à 19h30. Enfin de 19h30 à 20h30, place au cours d'Aqua Zumba (à partir de 16 ans) pour pratiquer une activité physique ludique, avec jeux de lumières et musique. Pour chaque session, les inscriptions doivent se faire par WhatsApp au 06 90 37 55 86 (places limitées).
AQUAGYM SÉNIORS À LA BAIE NETTLÉ
Le prochain rendez-vous avec les animations des futurs maitresnageurs sera avec Yann Hodge qui a décidé de dédier son activité aux séniors le 8 avril. Nos aînés seront accueillis à la piscine de l’hommage Hôtel de 8h30 à 11h30, pour une séance d’aquagym orientée vers la prévention avec des conseils de relaxation et de nutrition. Infos et réservation au 06 90 23 06 22.
